praca z emocjami
“..możemy pracować z przeszkadzającymi uczuciami na trzech poziomach. na pierwszym usuwamy im grunt spod nóg – jeśli wiemy, że w pewnych określonych sytuacjach łatwo wpadamy w gniew albo popełniamy inne emocjonalne błędy, po prostu staramy się omijać te sytuacje. nie brzmi to może zbyt bohatersko, ale w praktyce czasami przynosi bardzo dobre rezultaty. potem, gdy poczujemy się silni, możemy obserwować emocje, kiedy się pojawiają, i uświadomić sobie, że nie było ich wcześniej, teraz się zmieniają i w końcu będą musiały odejść. z powodu tego zrozumienia utrzymujemy do nich dystans i kiedy jakakolwiek z nich przyjdzie, myślimy: znikniesz, nie masz innego wyjścia. jednak najlepszą rzeczą, jaką możemy zrobić, jest wpuszczenie złodzieja do pustego domu, w którym i tak nie może on niczego ukraść – po prostu nie poświęcamy przeszkadzającym uczuciom żadnej uwagi, nie karmimy ich energią ani swoim czasem. (…) w ten sposób staniemy się bardzo silnymi i jednocześnie produktywnymi ludźmi..”
[Lama Ole Nydahl, Bungee mądrości]
dziękuję..
szkoda bejb, ze nie udalo nam sie spotkac przed twoim wyjazdem. mam nadzieje, ze dojedziesz cala i zdrowa! 3maj sie cieplootko bejbe!
dojechawszy.. uff nie było łatwo, ale żyję i mam się dobrze! :)**